nile

منتديات عامه ( ثقافيه - ترفيهيه - أبداعيه )
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخسيس الجزء السفلي من الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
semsema
مشرف منتدي عالم حواء
avatar

عدد المساهمات : 324
نقاط : 527
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 36

مُساهمةموضوع: تخسيس الجزء السفلي من الجسم   الأربعاء يونيو 09, 2010 5:01 am

تخسيس الجزء السفلي من الجسم

من افضل الوسائل المساعده عليه هو المشي بعد الاكل ويكون كعب الحذاء لا يزيد عن 2.5 سنتيمتر ويكون من المطاط

المشي يكون بعد الاكل وليس قبل الاكل او استبدال المشي بعمل تمرينا موضعيه مثل تمرين العجله وانت جالس

واذا اردنا تخسيس الجزء العلوي نمشي قبل الاكل

تناول مواد غذائيه تساعد في حرق الدهون وتساعد على التمثيل الغذائي

مثل وضع بعض التوابل في الطعام منها الكمون والفلفل والشطه والزنجبيل والقرفه وتناول الفجل الاحمر والجرجير

شرب مغلي الزنجبيل والقرفه قبل كل وجبه يساعد على حرق الدهون

عمل حزام على الصره يضغط على البطن وعلى المعده ويساعد في تصغير حجم البطن

من الاشياء الخاطئه التي يمارسها الشباب الان تنزيل حزام البنطالون اسفل البطن مما يساعد

على كبر حجم البطن ويؤدي الى اضرار جسيمه

المشروب الحارق للدهون

هذا المشروب يعمل على زيادة الاحتراق الداخلي

ملعقة كمون

شرائح ليمون اخضر رقيق بقشره وبذره

ربع ملعقة قرفه

نصف ملعقة زنجبيل

تخلط جميع المقادير وتوضع على كوب كبير من الماء المغلي وتحلى بالعسل

وتشرب قبل الاكل ب20 دقيقه مع 2 حبة تفاح او كمثرى

I love you I love you I love you I love you

وان شاء الله تكون نافعه للجميع

مع تمنياتي بدوام الرشاقه والجمال

I love you I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخسيس الجزء السفلي من الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
nile :: الفئة الأولى :: منتدي عالم حواء-
انتقل الى: