انا اخيرا جبت السعرات الحراريه لكل الاكلات اللي بينحبها و انا ابتديت رجيم بقالي يومين بس و متحمسه جدا وبعد رحله طويله مع برامج الدايت و الرجيم وجدت ان رجيم السعرات الحراريه و المشروبات اللي بيتزيد معدل الحرق + عدم الاكل بعد الساعه سبعه و شرب من كوبيتين الى 3 مايه قبل كل وجبه هو احسن رجيم في الدنيا
و احيرا هناكل كل حاجه بس لازم نتبع الطريقه الامريكيه و هي تقسيم الطبق الى تلاتة اقسام ربع للبروتين و ربع للنشويات و نص خضار اين كان او سلطه يلا كفايه كده مطولش عليكم وربنا معانا واملي انكم تدعولي ربنا يقويني على الخسساسان و يرزقني بي بيبي اخاوي ابني محمد دي امانه و اوعو تنسوني السعرات:
الاكلات العربية
مقلوبة مع لحمة 2 كوب 530
مسقعة باذنجان 100 جرام 154
طبيخ بامية مع قطعة صغيرة لحمة 1 كوب +100 جرام لحمة 206
طبيخ ملوخية مطبوخ على مرقة دجاج ا كوب 60
مجدرة (فلسطينية) ا كوب 355
كشري مصري ا كوب 392
لوبيا بالزيت 100 جرام 62
كباب مشوي 1 سيخ 85
مفتول بالسمنة ا كوب 400
لازانيا باللحم قطعة متوسطة 276
فاصوليا بيضاء باللحم 1 كوب 120
فريكة مع لحمة 1 كوب 192
فريكة مع دجاج 1 كوب 149
.............................. ...............
الاكلات الخليجية
كبسة باللحم 100 جرام 284
برياني دجاج ا كوب 263
رز مطبوخ بالمكسرات (مثل الاوزي) ا كوب 400
برياني لحم 100 جرام 158
مرق لحم 100 جرام 81
مرقوق 100 جرام 101
مجبوس دجاج 100 جرام 156
هريس 100 جرام 81
جريش 100 جرام 80
دولمة 100 جرام 116
خروف محشي 100 جرام 81
مرق سمك 100 جرام 54
مموش ربيان 100 جرام 117
معدس 100 جرام 147
مموش 100 جرام 120
مرق عدس 100 جرام 63
معكرونة 100 جرام 132
حسو 100 جرام 135
لقيمات 100 جرام 275
زلابية 100 جرام 238
بلاليط 100 جرام 199
فالودة 100 جرام 85
محلبية 100 جرام 108
كاستر 100 جرام 90
عصيدة 100 جرام 243
قرص عقيلي 100 جرام 352
بثيث 100 جرام 352
و لسه انشاء الله لو عجبكم الموضوع هجيبلوكم مواضيع جامد
موضوع: اخيرا السعرات الحراريه لأكلاتنا 
الإثنين يناير 25, 2010 4:01 pm
